No dia 29 de Agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Fumo
Em comemoração o Dia Nacional de Combate ao Fumo o que depender da gente não vai faltar motivação para você mudar de vida.

Editado/publicado em 29/08/19


15 motivos para deixar de fumar

1 – Fumar prejudica quem não tem nada a ver com isso.

Sabe aquela fumaça do cigarro que fica no ambiente? Ela também é muito prejudicial. Segundo o Instituto Nacional do Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), ela contém em média 3x mais nicotina, 3x mais monóxido de carbono e até 50x mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que o fumante inala.
Fora isso, o fumante passivo ainda pode sofrer reações alérgicas, como: rinite, tosse, conjuntivite e crises de asma, além de doenças pulmonares se a exposição for por longos períodos.

2 – Se você quer engravidar, escute esse conselho!

A gravidez é um momento muito esperado por algumas mulheres, mas essa espera pode ser ainda maior para aquelas que fumam. Isso porque o tabagismo reduz a taxa de fertilidade de 75% para 57%, segundo dados do INCA.
Essa redução é consequência do efeito da concentração de nicotina no fluido folicular do ovário. Vale lembrar ainda que as fumantes têm um risco maior de ter menopausa precoce e 30% mais chances de serem inférteis.

3 – Da concepção ao nascimento, o cigarro é um inimigo.

O tabagismo também é altamente nocivo para quem já está grávida. Segundo o INCA, a mulher fumante está exposta a complicações na gravidez, como placenta prévia, descolamento de placenta e hemorragias no útero. Sem falar do risco de aborto espontâneo.
O bebê também sofre com isso, pois passa a ter o dobro de chance de nascer com baixo peso, ter uma redução de sua função pulmonar e mais chances de contrair infecções respiratórias.

4 – Isso nunca aconteceu antes, mas pode passar a acontecer.

E os homens também não ficam de fora! No caso deles, a dependência do tabaco eleva o risco de impotência sexual. Além disso, fumar está associado ao surgimento de câncer de pênis.

5 – O cigarro pode mexer com a sua autoestima.

Se você fuma, a pele do seu rosto também está em jogo. Acontece que o tabaco é responsável pelo surgimento de rugas, manchas amarelas e ressecamento da pele, além de garantir um cabelo com menos viço, menos brilho e maior índice de queda.

6 – Sem medo de sorrir... Só que não!

Outra parte do corpo que também sofre com o tabagismo é o seu sorriso. Assim como acontece com a pele, o alcatrão presente do cigarro deixa os dentes amarelados.
Além disso, o comportamento de fumar causa mau hálito e favorece o acúmulo de placa bacteriana, o que é um prato cheio para o surgimento de doenças. Segundo o Conselho Federal de Odontologia (CFO), a fumaça do cigarro resseca a boca, atrapalha a produção de saliva e aumenta o risco de câncer.

7 – O olfato e o paladar também são prejudicados.

O cigarro prejudica tanto o olfato e o paladar que, de acordo com o INCA, apenas dois dias de abstinência são necessários para melhorar a percepção dos cheiros e dos sabores.

8 – O cigarro é um dos inimigos da imunidade.

É bom repensar aquele cigarro diário se você quer melhorar o seu sistema imunológico. Segundo o INCA, o tabagismo surge como um dos inimigos das defesas do corpo e propicia aos fumantes uma chance bem maior de adoecer quando comparados aos não-fumantes.

9 – Não importa sua idade, parar de fumar sempre vale a pena!

Independentemente da idade em que você parou de fumar, parar aumenta a expectativa e a qualidade de vida.

Os benefícios podem ser percebidos em qualquer faixa etária, mas quanto mais cedo o fumante parar, mais saúde ele terá, como reforça o Ministério da Saúde.

10 – Haja fôlego!

Quem fuma sabe o potencial que uma escada tem, né? Isso acontece porque, em média, os fumantes têm menor resistência física, menos fôlego e um desempenho reduzido nas atividades físicas, quando comparado aos não-fumantes.

11 – Como prejudicar a visão com alguns tragos.

Talvez você ainda não tenha ouvido falar nisso. Mas de acordo com o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), fumar também é um fator de risco para o desenvolvimento da catarata, uma doença progressiva que provoca a alteração do cristalino, e outras doenças oculares como o glaucoma.

12 – Prejudica a sua saúde mental.

Por ser uma substância psicoativa, a nicotina produz alterações no Sistema Nervoso Central, o que modifica o estado emocional e comportamental de quem fuma.
Segundo o INCA, a nicotina faz com que o cérebro libere substâncias responsáveis pela sensação de prazer. Com o tempo, ele se adapta e passa a pedir doses cada vez maiores para manter o mesmo nível de prazer e satisfação. Aí começa o processo de dependência...

13 – O cigarro compromete sua rotina.

A médica pneumologista Cristina Cantarino, do INCA, ensina que ao longo do tempo, o fumante vai criando, em casa ou outro local, rotinas em torno do cigarro. Pode ser naquela varanda sob o pretexto de contemplar a vista ou na hora daquele cafezinho no fim da tarde.
Automaticamente, o seu dia a dia passa a ficar repleto de gatilhos que resgatam e te aprisionam na vontade de fumar. Nesse caso, o mais importante é se livrar das lembranças!

14 – O seu bolso agradece!

Já parou para pensar em quantos reais seria possível economizar parando de fumar? Claro que essa quantia é variável de acordo com o consumo de cada um, mas basta fazer uma conta rápida entre quantos maços são consumidos e o quanto é gasto no fim do mês.
Pensando no longo prazo, essa economia poderia render bons investimentos e quem sabe até aquela viagem dos sonhos. Ou seja, fumar está literalmente queimando seu dinheiro...

15 – Por último, mas não menos importante: fumar faz mal e MUITO à saúde.

Pode até parecer repetitivo, mas é importante lembrar SEMPRE que qualquer tipo de cigarro é extremamente nocivo à saúde, e de diversas maneiras. Os fumantes estão expostos a várias doenças graves e fatais, em especial ao câncer.

Para se ter uma ideia da gravidade do problema, quem fuma tem o risco 10x maior de desenvolver câncer de pulmão, 5x maior de ter bronquite, enfisema pulmonar e infarto, além de 2x mais chances de sofrer um derrame cerebral (AVC).

A lista não para por aí! Outras doenças como hipertensão, trombose vascular, úlcera e infecções respiratórias também entram no radar dos fumantes. A boa notícia é que o ato de parar já reduz expressivamente os riscos e devolve o bem-estar físico e emocional. Mais precisamente, em 20 minutos! Esse é o tempo necessário para que a pressão sanguínea e a pulsação arterial voltem ao normal, de acordo com o INCA.

Em três semanas, a respiração e a circulação melhoram. Em um ano, o risco de morte por infarto cai 50%. Após 10 anos de abstinência, esse risco de infarto cai tanto que pode ser comparado ao de uma pessoa que nunca fumou.

AÇÕES CONTRA O TABACO

No Brasil, a redução do consumo do tabaco é resultado de uma série de ações do Governo Federal. No que diz respeito ao oferecimento de ajuda para a cessação do fumo - que é o foco do 7º Relatório -, o Ministério da Saúde iniciou seus esforços e compromissos na década de 1990, quando o INCA capacitou os profissionais dos estados e dos municípios para estarem aptos a realizar o tratamento no SUS.

Outra ação importante foi a legislação antifumo que proibiu o consumo de cigarros, cigarrilhas, charutos, cachimbos e outros produtos fumígenos, derivados ou não do tabaco, em locais de uso coletivo, públicos ou privados - mesmo que o ambiente esteja só parcialmente fechado por uma parede, divisória, teto ou até toldo. Os narguilés também foram incluídos na proibição.

TRATAMENTO NO SUS

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento gratuito para quem deseja parar de fumar, com medicamentos como adesivos, pastilhas, gomas de mascar (terapia de reposição de nicotina) e bupropiona. Entre 2005 e 2016, quase 1,6 milhão de brasileiros realizaram o tratamento de cessação do tabaco na rede pública de saúde, segundo o INCA. Além disso, a população conta, desde 2001, com um serviço telefônico nacional para tirar dúvidas, cujo número (Disque Saúde 136) deve estar obrigatoriamente estampado no rótulo frontal de todos os maços de cigarros.

Só em 2018, mais de 140 mil fumantes iniciaram esses tratamentos em uma das 4 mil unidades de saúde da rede pública aptas a ofertar esse serviço. Para saber onde procurar atendimento, a população deve ir aos centros/postos de saúde ou à Secretaria de Saúde do município para informações sobre locais e horários de tratamento. Outras informações ainda podem ser consultadas na Coordenação de Controle do Tabagismo na Secretaria Estadual de Saúde ou, via telefone, no Disque Saúde 136.

Saúde Brasil

DIVULGAÇÃO SAÚDE CIDADÃO


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